Makanan Ini Bisa Cegah Asma

Mei 15, 2022

Asma merupakan salah satu masalah kesehatan yang diderita oleh masyarakat umum. Gangguan pada pernapasan ini bisa terjadi lantaran genetik, bisa juga karena aktivitas berlebihan terhadap rangsangan tertentu yang menyebabkan paru-paru meradang sehingga jalan menuju paru-paru menyempit dan penderitanya menjadi sulit untuk bernapas.

Obat permanen untuk menyembuhkan peradangan dan penyempitan saluran napas ini belum ditemukan. Namun, penderitanya dapat mengontrol asma melalui pengobatan yang mesti dijalankan secara intensif melalui saran dari dokter.

Beberapa pengobatan rumahan juga bisa dilakukan untuk menanggulangi asma. Misalnya, yang paling banyak dilakukan penderita asma adalah menghirup uap air dan madu. Meminum madu dan jus lemon juga dipercaya bisa menyembuhkan gangguan pernapasan ini dengan cepat.

Selain itu, penderita asma disarankan untuk mengikuti diet yang baik untuk mencegah gangguan kesehatan ini muncul. Asupan yang mengandung vitamin A, E, C dan beta-karoten sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Jika bingung untuk memilih makanan untuk mencegah asma, berbagai jenis asupan di bawah ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi.

Wortel

Jenis sayuran berwarna merah ini sangat baik dikonsumsi oleh penderita asma karena kaya akan vitamin A dan antioksidan. Selain bermanfaat bagi gangguan pernapasan, wortel juga baik untuk kesehatan kulit dan mata.

Minyak Ikan

Minyak ikan kaya akan asam lemak omaga-3 yang bermanfaat untuk organ pernapasan agar berfungsi dengan baik. Tambahkan juga konsumsi daging ikan seperti salmon dan tuna agar semakin optimal.

Paprika Merah

Peradangan pada organ pernapasan bisa ditanggulangi dengan paprika merah yang banyak mengandung vitamin C.

Produk Susu

Penderima asma biasanya kekurangan vitamin D. Jadi, mengonsumsi berbagai produk susu yang sehat sangat bermanfaat untuk menstabilkan kondisi tersebut.

Labu Pahit

Labu pahit sangat baik untuk penderita diabetes dan asma. Mengonsumsi jus labu pahit setiap hari bisa jadi pilihan untuk membersihkan organ pernapasan dan mengontrol asma.