7 Manfaat Susu Almond Bagi Kehamilan
Bagi ibu hamil yang bosan minum susu sapi selama masa kehamilan atau bagi mereka yang vegan dan tidak toleran terhadapn laktosa, susu almond bisa jadi alternatif pilihan terbaik. Susu almond bukanlah sesuatu yang baru dan sulit ditemukan karena kini telah banyak diperjualbelikan, khususnya melalui sistem online.
Susu almond bisa dikonsumsi langsung dengan cara diminum atau menjadikannya bahan pelengkap ketika mengkonsumsi cereal, seperti layaknya susu sapi. Rasa yang terkandung dalam susu almond juga tidak jauh berbeda dengan susu sapi. Untuk itu tidak ada salahnya bagi ibu hamil untuk meminumnya. Karena selain lezat, susu almond juga mempunyai manfaat jika dikonsumsi selama kehamilan.
Apa saja manfaat susu almond bagi kehamilan? Berikut penjelasannya.
Kaya antioksidan
Susu almond mengandung antioksidan dalam bentuk vitamin E. Selain dapat menjaga daya tahan tubuh, antioksidan ini juga bisa mencegah stres oksidatif, yaitu jumlah radikal bebas yang melebihi kapasitas tubuh saat menetralkannya. Sehingga proses oksidasi sel-sel tubuh terganggu, yang biasanya muncul seiring dengan berjalannya kehamilan.
Menjaga kesehatan jantung
Susu almond mengandung banyak asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Baik jantung ibu maupun jantung janin.
Sumber beragam vitamin dan mineral
Ibu hamil wajib menerima asupan vitamin dan mineral yang lengkap agar pertumbuhan janin bisa lebih sehat. Susu almond mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh ibu hamil, yaitu kalsium, vitamin A, vitamin B12 dan vitamin D.
Satu gelas susu almond memberikan lebih banyak kalsium, yaitu sekitar 450 miligram per gelas. Angka kalsium yang melebihi ketika menikmati susu sapi. Susu almond juga menyediakan vitamin D yang sama besarnya dengan susu sapi, yaitu 25%dari kebutuhan harian tubuh.
Baik untuk kesehatan tulang
Ibu hamil memerlukan tulang yang kuat agar tidak terjadi cedera. Pasalnya ibu harus menopang beban berat, khususnya ketika hamil besar. Maka dari itu, tulang perlu asupan nutrisi berbentuk kalsium yang tinggi selama masa kehamilan. Susu almond bisa menjadi pilihan karena mengandung kalsium tinggi untuk membuat tulang lebih kuat dan sehat.
Mencegah darah tinggi
Tekanan darah tinggi adalah masalah yang sangat serius dan harus dihindari oleh ibu hamil, karena bisa membawa masalah preeklampsia. Preeklampsia sendiri adalah kondisi di mana tekanan darah ibu hamil tiba-tiba naik –umumnya di trimester kedua atau minggu ke-20–, yang biasanya tidak disadari. Jika tekanan darah tinggi ini tidak diatasi dengan baik, bisa sangat berbahaya bagi keselamatan ibu dan janin, khususnya saat proses melahirkan. Kandungan yang tinggi pada susu almond sangat baik untuk menjaga tekanan darah ibu hamil tetap ada pada batas normal.
Membantu mengendalikan diabetes gestational
Susu almond mengandung rasa manis alami yang tidak berasal dari gula atau pemanis buatan. Jadi, ketika dikonsumsi, susu almond tidak akan memberikan dampak yang buruk bagi tubuh. Khasiatnya yang lain bisa membantu mengendalikan diabetes gestational. Diabetes gestational sendiri adalah kondisi di mana wanita yang sebelumnya tak pernah terkena diagnosis diabetes tiba-tiba mengalami kenaikan glukosa yang tinggi selama kehamilan.
Menjaga kulit tetap sehat
Saat hamil, ibu biasanya mengalami masalah dengan kulit. Perubahan hormon menjadi salah satu penyebab ibu hamil mengalami kondisi jerawatan. Almond yang kaya akan vitamin E dikenal bisa membantu menyembuhkan jerawat dan noda atau pigmentasi yang tiba-tiba muncul sehingga membuat kulit kembali menjadi sehat dan bersinar.