5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Alkohol
Ketergantungan terhadap alkohol sering berdampak buruk bagi kesehatan. Orang yang candu terhadap alkohol akan lebih sulit untuk tidur dan sering mengalami depresi yang berkepanjangan. Selain itu, efek buruk alkohol pada kesehatan dapat menyebabkan lambung menjadi rusak dan kerusakan hati juga dapat terlihat. Begitu banyak efek buruknya, tetapi masih banyak orang yang gemar sekali meminum alkohol.
Meskipun banyak pecinta alkohol dan mereka menikmati alkohol, beberapa orang memiliki keinginan untuk berhenti mengonsumsi alkohol. Keinginan berhenti alkohol biasanya karena beberapa alasan tertentu. Alasan untuk menjadi lebih sehat merupakan alasan yang sering dikemukakan oleh para pecandu alkohol. Dukungan keluarga menjadi sangat penting dalam mengurangi kebiasaan ini. Bantuan dari tenaga medis dan psikolog juga sangat penting dalam proses ini.
Proses untuk berhenti dari kecanduan alkohol tidak gampang, tetapi dapat perlahan dilakukan. Setelah berhenti mengonsumsi alkohol, akan timbul beberapa manfaat langsung terhadap badan dan psikologis kita. Lima manfaat yang langsung terlihat saat kita berhenti mengonsumsi alkohol, antara lain:
Kepala terasa lebih ringan dan konsentrasi menjadi lebih fokus
Pada saat mengonsumsi alkohol, orang akan mabuk dan merasakan kepalanya lebih berat dari sebelumnya. Selain itu, alkohol menyebabkan gangguan keseimbangan dan pikiran yang tidak fokus. Ketika seseorang memutuskan untuk berhenti alkohol, maka akan terjadi perubahan tertentu, salah satunya kepala menjadi terasa lebih ringan dan pikiran menjadi lebih fokus serta dapat meningkatkan konsentrasi kita.
Terhindar dari penyakit mental
Mereka yang kecanduan alkohol memilik risiko lebih tinggi terkena gangguan depresi dan gangguan kompulsif. Pikiran akan terasa sangat kacau dan depresi bila tidak mengonsumsi alkohol. Selain itu, perasaan ingin terus menerus mengonsumsi selalu timbul dan kecanduan akan terus berlanjut. Mereka yang memutuskan berhenti alkohol, lebih terhindar dari gangguan mental seperti depresi.
Kulit menjadi lebih segar dan bersinar
Pecandu alkohol akan terlihat lebih tua dari usianya. Selain itu juga timbul kelainan kulit yang diakibatkan oleh alkohol berupa wajah kemerahan, gatal, dan bila sudah merusak organ hati, dapat menyebabkan kulit kuning. Apabila seseorang memutuskan berhenti mengonsumsi alkohol, maka wajahnya akan terlihat lebih segar, proses penuaan seakan berhenti, kemerahan di wajah sudah tidak ada lagi.
Penurunan berat badan dan penurunan tekanan darah
Kalori yag terkandung dalam alkohol sangat banyak dan mampu membuat berat badan bertambah dalam sekejap. Satu gelas bir alkohol berkisar sekitar 154 kalori dan setara dengan satu potong pizza. 5% dari kandungan alkohol dalam badan disimpan sebagai lemak. Bayangkan berapa kalori yang didapatkan bila meminum satu botol alkohol. Selain itu alkohol juga dapat meningkatkan tekanan darah.
Tidak heran bila seseorang berhenti mengonsumsi alkohol, maka berat badan akan terlihat menurun dan penampilan akan terlihat lebih kurus dari sebelumnya. Selain itu tekanan darah yang tadinya tinggi dapat menurun kembali. Pada sebuah penelitian yang dilakukan ke 10 orang, pada orang yang sebelumnya mengonsumsi alkohol, lalu mereka tidak mengonsumsi alkohol selama 1 bulan, berat badan mereka menurun sebanyak 2%.
Tidur lebih lelap
Pecandu alkohol lebih sering mengalami gangguan tidur berupa kesulitan saat tidur di malam hari. Mereka seringkali terjaga dan sulit rasanya untuk memejamkan mata. Apalagi disertai dengan depresi berkepanjangan. Oleh karena itu, mereka yang berhenti alkohol dapat merasakan tidur lelap dan kemudian bangun di pagi hari dalam keadaan yang bugar dan sehat. Pada sebuah penelitian yang dilakukan ke 10 orang, pada orang yang sebelumnya mengonsumsi alkohol, lalu mereka tidak mengonsumsi alkohol selama 1 bulan, kualitas tidur mereka meningkat 10%.
Tubuh itu adalah tanggung jawab pemiliknya. Bila tubuh dirawat dengan baik, maka akan datang manfaat yang baik pula. Bila tubuh kita tidak di rawat dengan baik, maka akan timbul kerusakan akibat dari perbuatan kita sendiri terhadap tubuh. Selain manfaat diatas, dengan kita tidak mengonsumsi alkohol, kita dapat mencegah timbulnya penyakit-penyakit kronis.