5 Makanan Ini Sebaiknya Tidak Disantap Ketika Makan Siang
Makan siang memiliki manfaat untuk menyediakan energi dalam melewati sisa hari. Namun dari sekian banyak makanan yang bisa dipilih, beberapa sebaiknya tidak dikonsumsi ketika makan siang. Selain karena bisa membuat Anda cepat mengantuk, hidangan yang tidak disarankan ini bisa menimbulkan efek buruk bagi kesehatan.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 5 makanan yang sebaiknya tidak disantap ketika makan siang.
1. Pizza
Padatnya rutinitas membuat orang-orang memilih makanan cepat saji untuk disantap. Salah satunya pizza. Namun tahukah Anda jika dua slice pizza setara dengan 500 kalori dan 20 gram lemak. Bila Anda menambah soda maka secara signifikan akan meningkatkan kalori di dalam tubuh. Kalori yang berlebihan di dalam tubuh dapat membuat tubuh cepat mengantuk dan hilang konsentrasi.
2. Bagel
Bagel dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat karena kandungan tepung putih dan gulanya. Bagel yang diproduksi kebanyakan juga dalam porsi besar yang membuat Anda akan terlalu kenyang. Bila benar-benar menginginkan bagel dalam sajian makan siang Anda sebaiknya bikin sendiri dengan menggunakan tepung gandum.
3. Hamburger dan Kentang Goreng
Mengonsumsi roti hamburger tidak akan memicu masalah pada kesehatan, namun ketika ditambah dengan daging, beberapa potong keju, mayones dan semua bumbu, kemudian beberapa kentang goreng ekstra untuk campuran maka Anda berisiko terhadap serangan jantung. Kentang goreng yang memiliki kalori berlebihan juga sulit dicerna oleh tubuh sehingga menguras energi dan merusak produktivitas di sisa hari Anda.
4. Kentang Panggang
Kentang panggang memang sedikit lebih sehat dibandingkan dengan varian sejenis, yaitu kentang goreng. Namun, semua jenis kentang yang dikonsumsi bisa menghasilkan indeks glikemik tinggi sehingga menyebabkan orang yang menyantapmnya mudah lelah. Tak hanya itu, kentang bisa cepat menyebabkan lonjakan gula darah.
5. Sandwich Cepat Saji
Beberapa toko saat ini telah menyediakan sandwich siap saji hangat. Namun, tahukah Anda bahwa sandwich siap saji mengandung bahan pengawet yang tidak sehat, mengandung lemak, pemanis dan adiktif lainnya.