5 Kebiasaan Penyebab Payudara Kendur
Sebagai perempuan, payudara jadi salah satu organ tubuh paling berharga yang selalu dijaga. Namun terkadang bentuk payudara bisa jadi kendur, meskipun kita belum menyusui. Kendurnya payudara ini ternyata bisa disebabkan oleh beberapa kebiasaan kurang baik dalam kehidupan kita sehari-hari yang tanpa disadari menyebabkan payudara jadi turun atau kendur. Untuk itu, demi memiliki bentuk payudara yang indah dan kencang, hindari melakukan lima kebiasaan penyebab payudara kendur ini.
Memakai ukuran bra yang salah atau jarang memakai bra
Bra yang tidak bisa menyangga payudara dengan baik akan membuat bentuk payudara jadi tidak cantik dan turun, baik itu bra yang terlalu sempit atau pun yang telalu besar. Untuk itu pilihlah bra dengan ukuran yang pas. Bra dengan ukuran yang tidak pas menyebabkan ada bagian dari payudara kita yang menonjol keluar (sempit) atau pun bra yang menyisakan ruang atau rongga (terlalu longgar).
Selain itu, jarang memakai bra, khususnya dalam usia pertumbuhan (hingga usia 21 tahun) juga bisa membuat payudara turun karena adanya pengaruh gravitasi. Tidak memakai bra menyebabkan payudara tidak bisa ‘melawan’ pengaruh gravitasi.
Merorok
Merokok bukan hanya buruk bagi kesehatan organ tubuh seperti jantung dan paru-paru tapi juga bisa memengaruhi bentuk payudara. Merokok menghancurkan protein kulit yang bernama elastin, sehingga bisa mengurangi elastisitas kulit, termasuk elastisitas kulit payudara sehingga membuat payudara jadi mudah turun. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya tingkat kolagen dalam kulit dan memburuknya peredaran darah di sekitar payudara. Untuk itu konsumsi air putih dan vitamin C yang cukup.
Postur tubuh yang buruk
Kebiasaan untuk duduk atau berdiri dalam keadaan bungkuk juga bisa mempengaruhi bentuk payudara kita. Enggak hanya memengaruhi bentuk tulang punggung, selalu atau terbiasa berdiri dan duduk dalam keadaan bungkuk bisa membuat payudara kita menjadi turun karena posisi payudara jadi terbiasa ada dalam keadaan turun dan tidak tertarik atau membusung (tidak dalam keadaan idealnya). Tentunya jika dilakukan terus menerus untuk jangka waktu yang lama, hal ini akan membentuk payudara yang turun. Untuk itu pastikan untuk membiasakan diri duduk, berdiri dan berjalan dalam posisi tegak. Tarik bahu kita ke belakang dan tegakkan postur tubuh kita.
Tidak memakai bra khusus olahraga saat berolahraga
Saat melakukan olahraga yang berisikan gerakan mengulang seperti jogging, aerobik, atau zumba, payudara akan mengalami gerakan naik turun secara terus menerus. Jika dilakuan dalam porsi juga cukup lama, hal ini bisa membuat payudara jadi kendur dan turun. Apalagi jika kita tidak menggunakan bra sport atau bra khusus untuk olahraga saat melakukannya. Bra jenis biasa tidak bisa memberikan dorongan yang cukup kuat dan baik bagi payudara yang mengalami gerakan naik turun secara terus menerus pada saat berolahraga dan berbeda dengan bra sport yang tetap menjaganya dalam posisi ideal saat berolahraga.
Turun atau naik berat badan secara drastis
Berat badan yang naik turun seacra signifikan atau bahkan drastis juga bisa menyebabkan payudara kita jadi kendur dan turun atau biasa disebut sebagai efek diet yoyo (naik turun). Terutama jika dilakukan dalam waktu yang sangat cepat. Saat berat badan kita naik, kulit akan kehilang sedikit elstisitasnya karena dia melebar. Lalu saat kita kehilangan berat badan, bagian payudara juga akan cukup banyak mengalami penurunan karena umumnya payudara itu berisi lemak. Saat payudara mengecil, kemungkinan untuk bentuknya jadi kendur dan turun sangat tinggi karena kulit yang sudah sempat melebar atau kehilangan elastisitas tadi.
Selain penyebab diatas, sering beredar berita bahwa menyusui sebagai salah satu yang menyebabkan payudara kendur, tetapi menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Rinker B, dkk., menyatakan bahwa menyusui tidak mempengaruhi payudara kendur.