7 Cara Agar Selalu Tampil Awet Muda
Beberapa orang seringkali mengeluhkan kondisi kulit dan wajahnya yang terlihat lebih tua daripada umur sebenarnya. Memiliki kulit dan wajah yang segar dan tampil lebih muda pun menjadi keinginan bagi setiap orang, sehingga tidak heran jika kini banyak program dan produk untuk meremajakan kulit kita.
Bagaimana cara agar dapat selalu tampil awet muda ?
Agar kita dapat selalu terlihat awet muda, kita perlu menjalankan berbagai macam cara yang baik untuk kesehatan tubuh. berikut ini ada 7 cara yang dapat diterapkan agar kita dapat selalu tampil awet muda.
• Memakan makanan yang banyak mengandung antioksidan
Salah satu penulis buku Staying Young: The Owner’s Manual for Extending Your Warranty, Dr. Mehmet C. Oz, M.D., menjelaskan bahwa antioksidan merupakan makanan anti penuaan dini. Salah satu makanan kaya akan antioksidan yang ia sukai yaitu blueberry. Semua makanan yang berwarna gelap mempunyai semacam zat antioksidan yang dapat melindungi tubuh kita.
Makanan anti penuaan lainnya yaitu tomat, brokoli, wortel, dan alpukat.
• Minum banyak air putih
Air adalah salah satu komponen dalam tubuh yang sangat penting. Jika tubuh kita kekurangan air, maka tubuh akan mengganti jumlah air yang kurang tersebut dengan cara mengalihkan cairan menuju ke organ inti seperti halnya hati dan jantung. Hal ini akan membuat kulit menjadi kekurangan air dan menyebabkan kulit menjadi rusak. Oleh karena itu, sebaiknya kita harus selalu menjaga kebutuhan air untuk tubuh agar selalu tercukupi. Minumlah air minimal 2 liter dalam setiap harinya.
• Istirahat yang cukup
Tidur adalah salah satu cara untuk beristirahat. Tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan tubuh. Jika tubuh kita kurang tidur, maka serum kadar kortisol pada tubuh kita akan meningkat pesat. Kortisol adalah hormon yang dapat merusak sel kulit. Tidur yang dianjurkan yaitu tidur selama 6 hingga 8 jam dalam setiap harinya. Hal itu akan membantu hormon pertumbuhan akan menjaga kulit menjadi tetap sehat.
Posisi tidur kita juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Tidur dengan menghadap ke samping akan menghasilkan tekanan lebih banyak kepada kulit wajah yang dapat menambah lipatan atau kerutan lebih banyak pada kulit kita. Sebaiknya saat tidur usahakan posisi kita telentang karena merupakan cara yang ideal.
• Berolahraga secara rutin
Berolahraga secara rutin sangat penting dalam membantu menyehatkan kulit tubuh kita. Dengan berolahraga akan dapat meningkatkan pasokan oksigen dan nutrisi dengan cara meningkatkan peredaran darah, serta dapat membantu dalam mengurangi stres dan memproduksi kolagen.
Dengan semua efek tersebut akan dapat menyebabkan penurunan frekuensi munculnya uban pada rambut. Pengurangan jumlah penumpukan lemak pada bagian bawah kulit. Olahraga juga dapat membantu dalam mengurangi munculnya flek hitam. Dengan berolahraga secara rutin maka kulit akan menjadi tampak lebih muda dan bersinar.
• Berhubungan seks
Berhubungan seks dengan pasangan selama dua kali dalam seminggu dapat membuat kita menjadi tampak lebih muda dan akan membuat kita dapat menerapkan seks yang sehat. Para pakar kesehatan menjelaskan bahwa seks dapat membuat tubuh kita menjadi tampak lebih muda. Selain itu, seks juga dapat menurunkan stress serta mengambil keuntungan dari biokimia saat orgasme.
• Memperhatikan kesehatan kulit kita
Menggunakan produk perawatan kulit seperti krim dan lotion juga dapat membantu dalam menjaga kulit tampak awet muda dan bercahaya karena biasanya produk – produk tersebut juga memiliki kandungan senyawa yang sehat. Saat memilih produk kesehatan kulit pastikanlah produk tersebut tidak mengandung merkuri, karena merkuri dapat mengikis lapisan kulit dan merusaknya, merkuri juga dapat terbawa ke aliran darah, sehingga dapat menyerang organ-organ vital tubuh Anda yang lain.
Perhatikan pula kandungan lain yang terkandung dalam produk perawatan kulit, apakah Anda alergi terhadap suatu zat atau tidak, jika Anda memiliki alergi terhadap suatu zat yang dikandung pada produk kesehatan kulit, zat tersebut dapat merusak kulit Anda. Kami sarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter kulit Anda sebelum memilih produk kesehatan untuk kulit Anda.
• Membersihkan gigi secara rutin
Seorang dokter gigi biasanya akan menyarankan kita agar sering menggunakan dental floss agar dapat selalu tampil lebih muda. Hal ini juga dapat membantu kita dalam mencegah penyakit di wilayah gusi. Dengan menggunakan dental floss pada setiap harinya akan dapat mencegah stroke, serta mencegah penyakit jantung dan meningkatkan memori kita. Dengan membiasakan menggunakan dental floss pada setiap harinya maka dapat mengurangi bakteri yang tumbuh pada gusi kita.